La respiration est la base de la vie. Elle est à l'origine du bon fonctionnement du corps. Elle permet d'améliorer: la santé, la digestion, la circulation, la posture, la concentration, l'immunité, la souplesse, etc.
Elle permet de perdre du poids, de renforcer le système immunitaire, soulager les maladies viscérales, diminuer le stress, etc.

Elle est aussi à la base de l'évolution spirituelle. Elle permet d'ancrer, d'atteindre un état de sur-décontraction nécessaire à tout état méditatif, elle permet d'activer la glande pinéale, favorise l'intuition et la clairvoyance.

Bref la respiration est une base quelque soit l'objectif.