Pas forcément pendant l'enfance, mais surtout à l'adolescence.
Peut-être parce que j'entendais régulièrement des remarques du genre : « Oh, cette personne a grossi, qu'est-ce qui lui est arrivé ? », « Elle s'est laissée aller », « Elle ne fait plus de sport », etc.
Peut-être aussi à cause de tous les messages véhiculés autour de nous : les artistes, la publicité, la télévision, les reportages et bien d'autres encore.
Au fil du temps, cette image s'est installée. La graisse est devenue quelque chose que je n'aimais pas vraiment.
J'ai toujours davantage admiré les corps musclés et toniques, associés à la bonne santé, à la vitalité, au dynamisme et à la discipline. C'était l'image que l'on m'avait inculquée et que j'avais fini par intégrer comme une évidence.
C'est à l'adolescence, cette période souvent complexe où l'on se cherche, que cette vision s'est renforcée.
Une période où, sans même en avoir conscience, nous sommes souvent pris dans un conflit entre notre essence profonde, notre histoire, nos conditionnements, nos croyances et les programmes que nous avons intégrés au fil des années.
De ce conflit naissent des émotions, des comportements et des réactions qui cherchent à nous aider à nous adapter, à trouver notre place ou à nous sentir acceptés.
Pour ma part, cela s'est manifesté par la timidité, la peur du regard des autres et un profond mal-être.
Face à cela, un besoin de contrôle s'est progressivement installé. Un besoin de contrôler pour exister, pour être à la hauteur, pour me sentir suffisamment bien.
Et ce besoin de contrôle s'est naturellement dirigé vers l'alimentation.
Dans mon esprit de l'époque, avoir un corps sans graisse signifiait avoir un beau corps. Et avoir un beau corps signifiait davantage de valeur, davantage de reconnaissance, davantage de légitimité à exister.
Sans le savoir, je cherchais à mériter ma place à travers mon apparence.
Pendant des années, j'ai vécu dans la lutte.
Une lutte permanente, menée en mode survie, avec cette idée qu'il fallait toujours être plus mince, plus parfaite, plus conforme à l'image que je pensais devoir atteindre.
Mais à un moment, mon corps m'a dit stop.
Il m'a montré un autre chemin.
Un chemin sur lequel il n'était plus possible de le priver, ni de le forcer.
Avec le recul, je réalise aujourd'hui que ce n'était pas une punition, mais une invitation à comprendre quelque chose de plus profond.
Au fil de mon parcours personnel et de mes années d'expérience professionnelle, je me suis alors mise à explorer la thématique du poids sous un autre angle.
C'est d'ailleurs pour cette raison que tu la retrouves régulièrement dans mes posts, mes vidéos et mes enseignements.
Car pour moi, le poids est l'un des sujets les plus incompris de notre époque.
Nous avons tendance à le subir, à le combattre ou à le juger à travers le prisme des diktats de la mode, des normes esthétiques ou encore des exigences de performance qui imprègnent notre société.
Mais derrière cela se cache souvent autre chose.
Une forme de survie.
Une adaptation.
Un mécanisme qui agit à différents degrés chez chacun d'entre nous.
Chez certaines personnes, comme ce fut mon cas, cela peut prendre une forme extrême. Chez d'autres, cela s'exprime à travers des comportements, des peurs ou d'autres problématiques de vie.
Et pourtant, malgré tous les efforts, les régimes, les restrictions ou les promesses de transformation, le poids a souvent tendance à revenir.
Comme s'il cherchait à nous transmettre un message que nous n'avons pas encore entendu.
Aujourd'hui, j'aimerais donc te parler de la graisse autrement.
Non pas comme quelque chose d'inutile, de gênant ou d'encombrant.
Mais comme un tissu vivant, intelligent et profondément utile.
Un tissu qui a une fonction, une logique et peut-être même des informations précieuses à nous transmettre.
Et si, au lieu de la considérer comme une ennemie, nous apprenions à la voir comme une alliée ?
Et si elle pouvait nous aider à mieux comprendre nos adaptations, à sortir du mode survie, à retrouver davantage d'équilibre et à déployer le potentiel qui sommeille en nous ?
C'est ce regard différent que je t'invite à explorer dans cet article.
Avant d'aller plus loin, j'aimerais te partager un autre constat.
Comme j'ai toujours été très attentive à la manière dont notre société parle du poids, du corps et de la graisse, j'ai vu émerger ces dernières années un mouvement qui est, selon moi, né d'un réel mal-être collectif.
Un mal-être lié au poids, au regard des autres, aux diktats de beauté, aux injonctions contradictoires et à la culpabilité que beaucoup de personnes ressentent face à leur corps.
Face à cela, un mouvement inverse est apparu.
Un mouvement qui cherche à redonner une place légitime à tous les corps, à diminuer la culpabilité, à favoriser l'acceptation de soi et à sortir du rejet permanent de son apparence.
Et sur le fond, je trouve cette intention profondément belle. Car personne ne devrait vivre dans la honte de son corps. Cependant, j'observe aussi qu'en cherchant à sortir d'un extrême, nous risquons parfois de tomber dans un autre.
Comme si, pour nous libérer du diktat de la minceur, nous étions amenés à considérer que le tissu adipeux n'a aucune importance, qu'il ne signifie rien et qu'il ne mérite pas d'être questionné.
Dans cette vision, le poids cesse alors d'être un message, une adaptation ou une information sur notre fonctionnement. Il devient simplement quelque chose qui est là, sans que l'on cherche à comprendre ce qu'il pourrait nous raconter.
Pour ma part, je ne me reconnais ni dans la propagande de la minceur ni dans la propagande de l'acceptation aveugle.
Je crois qu'il existe une troisième voie. Une voie qui ne culpabilise pas. Une voie qui ne juge pas. Une voie qui ne cherche pas à faire rentrer tout le monde dans le même modèle.
Mais une voie qui invite à observer, comprendre et écouter. Car le tissu adipeux est un tissu vivant. Comme n'importe quel autre tissu du corps, il possède une fonction biologique et participe à l'équilibre de l'organisme.
Et si, en plus de son rôle physiologique, il pouvait aussi nous renseigner sur certaines de nos adaptations, de nos besoins ou de nos potentiels ?
L'objectif de cet article n'est donc pas de te convaincre d'être plus mince ou d'accepter ton poids sans questionnement. L'objectif est simplement de t'offrir une nouvelle clé de lecture.
Une manière d'utiliser ton corps comme un outil de compréhension de toi-même, de développement personnel et de santé.
Pour cela, je te propose de revenir à la base.Dans la méthode ITS (Identification – Transformation – Sérénité), la première étape consiste toujours à identifier.
Car comment comprendre le message d'un tissu si l'on ne sait même pas à quoi il sert ? Comment savoir ce qu'il cherche à nous raconter si l'on ne connaît pas sa fonction première ?
C'est donc ce que je te propose de faire ici.
Avant de parler de symbolique, d'adaptation ou de développement personnel, revenons d'abord à la réalité biologique du tissu adipeux.
Concrètement, d'un point de vue physiologique, le tissu adipeux remplit plusieurs fonctions essentielles au bon fonctionnement du corps.
Le tissu adipeux constitue une réserve énergétique que l'organisme peut mobiliser lorsque les besoins augmentent ou lorsque les apports sont insuffisants.
Autrement dit, un corps qui stocke du tissu adipeux est un corps qui stocke de l'énergie.
Cette énergie n'est pas perdue. Elle est disponible et conservée pour répondre aux besoins futurs de l'organisme.
Il existe d'ailleurs différents types de tissu adipeux, notamment la graisse blanche et la graisse brune, chacune ayant des rôles spécifiques dans le fonctionnement du corps.
Le tissu adipeux possède également un rôle de protection et de soutien.
Il contribue à amortir certaines structures, à protéger des organes et à participer à l'équilibre mécanique du corps.
Dans certaines situations, il peut également venir soutenir ou stabiliser certaines zones lorsque l'organisme cherche à maintenir un équilibre fonctionnel.
Autrement dit, le tissu adipeux n'est pas un tissu inutile dont le seul objectif serait de nous compliquer la vie.
C'est un tissu vivant, intelligent, qui répond à des besoins réels de l'organisme.
Et lorsque l'on commence à le regarder sous cet angle, une question intéressante apparaît :
Pourquoi mon corps juge-t-il nécessaire de conserver autant de réserves ?
La réponse la plus simple est probablement la plus importante : pour survivre.
Le tissu adipeux est avant tout un tissu de survie.
Depuis toujours, le corps humain a développé sa capacité à stocker de l'énergie afin de pouvoir faire face aux périodes d'incertitude, de manque, d'effort, de maladie ou de stress.
Autrement dit, lorsqu'un corps stocke du tissu adipeux, il ne cherche pas à nous compliquer la vie. Il cherche d'abord à assurer sa survie.
Pour mieux comprendre cette logique, revenons aux principales fonctions du tissu adipeux.
Concrètement, d'un point de vue physiologique, le tissu adipeux remplit de multiples fonctions essentielles à la vie et à la survie de l'organisme.
Loin d'être un tissu inutile ou simplement esthétique, il participe activement au maintien de l'équilibre du corps.
Parmi ses principales fonctions, on retrouve :
le stockage de l'énergie ;
la constitution de réserves nécessaires à la survie ;
la protection de certains organes et tissus ;
le soutien et la participation à l'équilibre mécanique du corps ;
l'isolation thermique et la régulation de la température corporelle ;
la communication avec de nombreux systèmes physiologiques grâce à la production de messagers biologiques ;
l'anticipation des besoins futurs de l'organisme en constituant des réserves mobilisables en cas de nécessité.
Une fois l'identification réalisée, vient la deuxième étape de la méthode ITS : la transformation. L'objectif n'est pas de lutter contre le corps ni de lui imposer un changement. L'objectif est de comprendre pourquoi il a mis en place certaines adaptations, puis de l'aider à retrouver les conditions dans lesquelles ces adaptations ne sont plus nécessaires.
Dans le cas du tissu adipeux, cela revient à transformer progressivement un état dans lequel le corps se perçoit en mode survie vers un état dans lequel il se sent davantage en sécurité.
Car un corps qui identifie un danger, une incertitude ou un manque potentiel cherchera naturellement à protéger ses ressources et à constituer des réserves.
À l'inverse, un corps qui retrouve un sentiment de sécurité, de stabilité et de confiance dans ses capacités d'adaptation n'a plus les mêmes besoins.
Il peut alors progressivement sortir de certaines stratégies de conservation pour revenir à davantage de fluidité.
Dans cette vision, le tissu adipeux n'est pas le problème.
Il est la conséquence d'une adaptation que le corps a jugée pertinente à un moment donné.
La transformation consiste donc à modifier les conditions qui ont rendu cette adaptation nécessaire.
Autrement dit, il ne s'agit pas de forcer le corps à abandonner ses réserves.
Il s'agit de l'aider à comprendre qu'il n'a plus besoin de les conserver avec la même intensité.
C'est ainsi que l'on passe progressivement d'un mode survie à un mode sécurité, puis à un mode de sérénité et d'épanouissement.
Et lorsque le corps n'a plus besoin de mobiliser autant d'énergie pour survivre, il peut alors réallouer ses ressources vers ce pour quoi il a été conçu : vivre, créer, se développer et exprimer pleinement son potentiel.
C'est précisément pour cette raison que l'étape d'identification est si importante.
Car si le corps met en place des mécanismes de survie, de protection, de défense, de contrôle ou de compensation, la véritable question n'est pas : comment supprimer ces mécanismes ?
La véritable question est :
Qu'est-ce qui les déclenche ?
Qu'est-ce qui amène mon corps à se comporter comme s'il devait survivre ?
Qu'est-ce qui lui fait percevoir un danger, un manque, une insécurité ou une menace, même lorsque celle-ci n'est pas toujours consciente ?
Tant que l'origine de cette adaptation n'est pas identifiée, il est difficile d'obtenir une transformation durable.
Car le corps continuera à répondre à ce qu'il perçoit comme nécessaire à sa survie.
C'est pourquoi, dans la méthode ITS, nous cherchons d'abord à comprendre les mécanismes qui sont à l'œuvre derrière le symptôme.
L'objectif n'est pas simplement de modifier un comportement ou un résultat visible. L'objectif est de mettre en lumière ce qui active la physiologie de survie afin de pouvoir progressivement ramener le corps vers une physiologie de sécurité, de sérénité et d'épanouissement.
Une fois cette identification réalisée, les outils de transformation prennent tout leur sens.
Les exercices de reprogrammation neuromusculaire que j'utilise dans la méthode ITS en font partie, mais ils ne sont pas les seuls.
Toute approche capable de modifier la physiologie, la perception du corps ou ses réponses adaptatives peut devenir pertinente.
Cependant, l'efficacité de l'outil dépend toujours du mécanisme qui est à l'origine de l'adaptation. Car nous ne réagissons pas tous aux mêmes choses. Nous n'activons pas les mêmes stratégies de survie. Nous n'avons pas les mêmes besoins pour retrouver un sentiment de sécurité.
C'est pourquoi deux personnes présentant le même symptôme ne répondront pas nécessairement aux mêmes exercices, aux mêmes conseils ou aux mêmes approches.
L'identification permet justement de comprendre quel est le langage du corps, quelles adaptations il a mises en place et quelles sont les clés les plus susceptibles de l'aider à retrouver son équilibre naturel.
En réalité, ces deux étapes que sont l'identification et la transformation ne sont pas totalement séparées. Elles se chevauchent, s'entrecroisent et agissent en permanence l'une sur l'autre. Chaque processus d'identification participe déjà à la transformation.
Et chaque outil de transformation favorise également l'identification. Prenons l'exemple des exercices de reprogrammation neuromusculaire utilisés dans la méthode ITS.
On pourrait croire qu'ils servent uniquement à transformer le fonctionnement du corps.Pourtant, ils permettent également de mettre en lumière les mécanismes qui étaient jusque-là inconscients. En réalisant certains mouvements, certaines tensions apparaissent. Des compensations deviennent visibles. Des difficultés émergent.
Le corps révèle alors ses stratégies d'adaptation, ses mécanismes de protection et ses habitudes de fonctionnement.
Autrement dit, les exercices transforment, mais ils permettent aussi d'identifier.
Et inversement, lorsqu'une personne comprend enfin ce qui se joue dans son corps, cette prise de conscience crée déjà un mouvement de transformation.
C'est un processus vivant dans lequel identification et transformation avancent ensemble. Peu à peu, ce dialogue entre compréhension et action permet au corps de retrouver davantage de cohérence. Une cohérence entre ce qui est ressenti intérieurement et ce qui est vécu concrètement dans la matière.
Une cohérence entre les besoins profonds de la personne et les stratégies mises en place par son organisme.
Car bien souvent, les symptômes apparaissent lorsqu'il existe un décalage entre ce que nous sommes profondément, ce que nous ressentons, ce que nous croyons devoir être et la manière dont nous agissons au quotidien.
Le corps tente alors de maintenir un équilibre à travers différentes adaptations.
Lorsque l'identification et la transformation avancent ensemble, cet équilibre n'a plus besoin d'être maintenu par les mêmes mécanismes de compensation.
Le corps peut progressivement quitter certains modes de survie pour retrouver davantage de sécurité, de sérénité et de liberté d'expression.
C'est cette évolution qui conduit naturellement à la troisième étape de la méthode ITS : la Sérénité.
La troisième étape de la méthode ITS est la Sérénité. La sérénité apparaît lorsque ton système considère qu'il est en sécurité.
Mais avant de pouvoir retrouver cet état, une question essentielle mérite d'être posée :
Qu'est-ce qui déclenche l'alerte dans ton corps ?
Qu'est-ce qui amène ton organisme à mettre en place des mécanismes de protection, de défense, de contrôle ou de compensation ?
Dans la vision de la méthode ITS, le corps s'est construit et organisé pour te permettre d'accomplir ce que tu es venu vivre et exprimer.
Autrement dit, il est conçu pour soutenir l'expression de ton essence. Chaque fois que tu peux être pleinement toi-même, agir en accord avec tes besoins profonds, tes valeurs et ton fonctionnement naturel, le corps a moins besoin de mobiliser des stratégies de survie.
À l'inverse, lorsque tu t'éloignes de toi-même, lorsque tu te forces à être quelqu'un d'autre, lorsque tu dois constamment te suradapter pour être accepté, aimé, reconnu ou simplement pour fonctionner dans ton environnement, un conflit peut apparaître.
Ce conflit demande de l'énergie. Il active des mécanismes d'adaptation.
Et plus ces mécanismes deviennent importants ou chroniques, plus le corps peut être amené à fonctionner dans une logique de protection plutôt que dans une logique d'épanouissement.
L'identification de ton essence permet justement de mettre en lumière ces zones de décalage. Elle permet de comprendre où tu te protèges, où tu te limites, où tu te suradaptes et où tu dépenses une énergie considérable simplement pour maintenir un équilibre.
Peu à peu, cette compréhension ouvre la voie à la transformation. Et cette transformation permet un retour vers quelque chose de beaucoup plus simple : Être soi.
Lorsque l'on se rapproche de son essence, les conflits diminuent.
Lorsque les conflits diminuent, le besoin de survie diminue également.
Et lorsque le corps n'a plus besoin de consacrer autant d'énergie à se protéger ou à compenser, il peut réorienter ses ressources vers ce pour quoi il a été conçu :
La sérénité n'est donc pas un état que l'on force.C'est une conséquence naturelle qui apparaît lorsque le corps, le cœur, l'esprit et les actions du quotidien retrouvent progressivement leur cohérence.
C'est ce retour à l'essentiel qui permet à chacun d'avancer vers sa pleine réalisation et d'exprimer le meilleur de lui-même dans la matière.
À ce stade, il est important de prendre un peu de recul afin de comprendre comment les différentes étapes de la méthode ITS s'articulent entre elles.
Lorsque le corps met en place une adaptation, qu'il s'agisse d'un symptôme, d'un comportement, d'une tension ou encore d'un stockage de tissu adipeux, il ne le fait pas au hasard.
Il répond à une perception. Une perception de danger. Une perception de manque.Une perception d'insécurité.
Autrement dit, il cherche à survivre.
La première étape consiste donc à identifier ce qui active cette physiologie de survie. Quels sont les mécanismes en place ?
Quels sont les conflits, les croyances, les peurs, les suradaptations ou les incohérences qui amènent le corps à mobiliser autant d'énergie pour maintenir son équilibre ?
Une fois ces mécanismes identifiés, vient la transformation. La transformation ne consiste pas à lutter contre le symptôme.
Elle consiste à modifier progressivement les conditions qui ont rendu cette adaptation nécessaire. Puis, lorsque le corps commence à percevoir davantage de sécurité, les mécanismes de survie deviennent moins indispensables.
L'énergie qui servait à se protéger peut alors être utilisée autrement.
C'est là qu'apparaît la sérénité. Mais dans la méthode ITS, la sérénité n'est pas simplement l'absence de symptômes.
C'est un état dans lequel l'énergie n'est plus principalement mobilisée pour survivre.
Elle devient disponible pour vivre.
Car au fond, le corps n'est pas uniquement conçu pour survivre. Il est conçu pour permettre à ton essence de s'incarner pleinement dans la matière.
Plus tu te rapproches de ce que tu es profondément, moins tu as besoin de te suradapter. Et moins tu te suradaptes, moins ton organisme a besoin de mettre en place des stratégies de protection, de contrôle ou de compensation.
L'identification de ton essence, de tes besoins profonds et de ton fonctionnement naturel devient alors un puissant levier de transformation.
Car lorsque ton essence et ton incarnation se rejoignent progressivement dans tes choix, tes actions et ta manière de vivre, le corps retrouve une cohérence qui favorise naturellement la sécurité intérieure.
Et lorsque cette sécurité s'installe, la survie laisse progressivement sa place à l'épanouissement.
C'est précisément ce chemin que nous allons maintenant explorer à travers le tissu adipeux.