Le conseil du mois de Juillet - Exercices d'auto-grandissement

Inspirer en vous grandissant

Souffler par le ventre en restant en position agrandie

Répéter 3 fois avant de lâcher la position


Cet exercice permet de muscler et étirer les petits muscles du dos.


À faire 2 min le matin ou le soir et au cours de la journée si vous sentez des tensions.

Les podcasts Ins'Truc'Santé

Le Stress : Invisible, mais omniprésent. Pourquoi il est essentiel de s’arrêter pour mieux le comprendre.

Dans notre vie moderne, le stress est souvent perçu comme un compagnon invisible et inévitable. Pourtant, bien que nous soyons tous conscients de son existence, il peut passer inaperçu, se faufilant insidieusement dans nos journées sans que nous en soyons pleinement conscients. Nos emplois du temps chargés, nos obligations quotidiennes, et notre hyperconnexion rendent difficile la prise de recul nécessaire pour en prendre conscience. Cependant, il existe une solution simple et puissante pour contrer cette invisibilité du stress : l'art de la détente.

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