"Prendre le temps d'être au lieu de faire"
"Prendre le temps d'être au lieu de faire"
Comment?
En prenant le temps quelques instant de respirer par le ventre: inspirer souffler doucement en étant attentif au mouvement de votre ventre, au ressenti de votre corps. Ensuite prenez conscience de l'activité que vous êtes en train de faire ou tout simplement en ne faisant rien. Soyez simplement présent dans voter corps. Si une pensée vient laisser là passer puis repartir.
Bonne pratique!