S'étirer, c'est facile rapide et utile!
Définition d'étirement:
Allongement d'une structure.
Exercices pratiqués jouant sur la contraction et le relâchement des muscles et tendons étirés.
Autres effets:
Permet de faire circuler les fluides du corps : sang, lymphe, liquide cellulaire, liquide interstitiel...énergie. Permet d'activer les glandes du corps.
Mode d'emploi:
Il ne faut pas chercher la performance. C'est la fluidité d'un mouvement que l'on recherche. Amener une partie de son corps vers un allongement et maintenir l position quelques secondes ou quelques minutes. A répéter autant de fois qu'on le souhaite!
Corps
Les étirements permettent
d'assouplir les muscles,
tendons, fascias...et ainsi
soulager la tension des
articulations.
Esprit
En permettant la circulation des fluides corporels, de l'énergie, les étirements permettent aux glandes et organes du corps de fonctionner le plus physiologiquement possible.
Conclusion
Un corps plus souple, détendu qui peut effectuer correctement ses fonctions physiologique + un esprit libéré, apaisé = santé et plaisir.
Écrire commentaire