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Respirer c'est si simple et pourtant...

Avez-vous déjà porté attention à votre respiration? Récemment j'ai exploré le sujet plus en profondeur. Je connaissais déjà l'importance de la respiration de par mon parcours professionnel de physiothérapeute et mes expériences personnelles notamment en sport.


Il existe de nombreuses techniques de soins et de bien-être qui utilise la respiration.

  • Cohérence cardiaque
  • yoga
  • méditation
  • rééducation hypopressive
  • etc

Pourquoi toutes ces techniques se tournent-elles vers la respiration?

Si l'on résume :

  • L'inspiration permet par l'intermédiaire du diaphragme de remplir les poumons d'oxygène. Et à l'expiration nous rejetons du dioxyde de carbone.
  • L'oxygène qui a pénétré dans les poumons va passer dans le sang pour oxygéner le reste du corps. Les déchets vont eux repartir via la sang pour être expulser lors de l'expiration.

En Médecine chinoise le poumon correspond à l'automne et au métal. C'est la période où le Yin remonte et le Yang descend, cela veut dire que l'on s'en va vers une période de calme, douceur, intériorisation qui sera à son apogée en hiver.

Durant cette période de transition il est important de planifier, s'organiser tout en lâchant prise....

Cela peut être intense surtout si nous avons tendance à vouloir contrôler les choses...Pour s'accompagner durant cet période et donner l'opportunité au corps d'avoir l'énergie nécessaire pour faire face au froid qui s'en vient il est important de renforcer l'énergie du poumon.

En automne mais tout au long de l'année à chaque fois que l'énergie du poumon est perturbée il peut être utile de la renforcer.

Qu'est ce qui perturbe l'énergie du poumon?


  • l'automne
  • le chagrin
  • toute émotion vive
  • un accident
  • le stress
  • une mauvaise digestion
  • une mauvaise circulation
  • toute infection, rhume,...
  • des peurs
  • des problèmes de nuque

etc


Les systèmes endocriniens et circulatoires sont les premiers touché par un dysfonctionnement du poumon. Leur équilibre est subtil, il est nécessaire de leur apporter du soutien régulièrement afin qu'ils ne se dérègle pas de manière pathologiques ( dysfonctions menstruelles, pertes de cheveux, troubles de l'humeur, pathologie thyroidienne, prise de poids, pathologie de la peau....)


Quelles sont les conséquences d'un déséquilibre du poumon?

  • Problème de sinus
  • problème de peau
  • voix faible
  • difficulté à s'exprimer
  • timidité ou extraversion
  • tristesse
  • difficulté à exprimer qui l'on est
  • problème de poids
  • acné
  • torticolis
  • lumbago
  • asthme
  • allergie
  • problème digestif
  • mal dans sa peau
  • dépression
  • transpiration
  • problème circulatoire

etc


Comment renforcer l'énergie du poumon?

  • exercices de respiration
  • alimentation
  • étirement
  • méditation
  • prise de conscience
  • massage
  • tout ce qui va améliorer la digestion
  • en comprenant les liens entre le poumon et le reste du corps
  • relaxation

Le Poumon comme tout le autres organes a des liens avec des muscles, tendons, organes, glandes, os, articulations. Ainsi il est possible de renforcer l'énergie du poumon par des exercices physiques. Le poumon est en quelque sorte l'essence de vie du corps. D'une part car il régit la respiration sans quoi nous ne pourrions pas vivre et d'autre part car il protège et nourrit tous les autres organes du corps.


Vous l'aurez compris le poumon est à la base de tout le reste dans le corps. Le fait de renforcer son énergie est bénéfique pour notre santé et notre bien-être. Plus l'on comprend ses interactions subtiles avec le reste du corps plus il est facile de l'aider et ainsi de résoudre différentes problématiques de notre vie. 

 

Se créer une routine dans laquelle l'énergie du poumon est renforcée est presque vital pour s'assurer un équilibre physiologique dans le long terme.

 

L'essayer et y trouver du plaisir afin de s'assurer d'aider l'énergie du poumon à rester en équilibre.

 

Lorsque l'énergie du poumon est forte le corps est sain et le mental est équilibré.


Respirer parait si simple et pourtant nous sommes nombreux à nous rendre compte de dysfonctionnements lorsque nous pratiquons de exercices respiratoires. Respirer c'est prendre conscience de son état interne.