La réponse est oui. Maintenant, il est important de savoir pourquoi ce phénomène se produit.

Le sport se définit comme tel : Activité physique exercée dans le sens du jeu et de l'effort et dont la pratique suppose un entrainement méthodique et le respect de règles.

L'objectif du sport n'est pas de maigrir. Il s'agit d'un objectif détourné qui repose sur le principe que d'une part le sport engendre une dépense énergétique et que d'autre part le surpoids découle d'une dépense énergétique insuffisante.

De cette définition provient la première raison de l'échec du sport à perdre du poids. S'il n'y a pas de plaisir à faire du sport, le corps est contraint de stocker plus d'énergie, c'est-à-dire de faire du tissu adipeux ou de conserver celui déjà présent.

Pourquoi ?

Parce que l'absence de plaisir joue sur le système nerveux et les hormones, le corps enclenche alors un mécanisme qui crée des tensions dans le corps et augmente le besoin en énergie.

Le corps a trois solutions pour produire de l'énergie : 

• Le glycogène musculaire
• Le tissu adipeux
• La consommation d'ATP , protéine, acides aminés et autres éléments.

Donc, non seulement le corps ne maigrira pas sans plaisir, mais en plus les muscles peuvent se fatiguer et ne pas se renforcer. On se retrouve avec un problème de poids, de fatigue, de tensions et de muscles qui ne se musclent pas. 

Il y a de quoi être frustré! 

Et, la frustration va enclencher le même mécanisme que l'absence de plaisir.

Une autre des explications à l'échec du sport dans le but d'une perte de poids c'est la sur-consommation énergétique ou le manque de réserve énergétique.

Le corps consomme de l'énergie pour fonctionner. Donc, s'il ne dispose pas de ces réserves en partant, il va prévoir et chercher à en avoir davantage. S'il utilise plus d'énergie qu'il ne peut pas en fournir, il va stocker.

Donc avant de faire du sport deux choses à vérifier : 

• Ton stock d'énergie de départ
• Ta consommation d'énergie quotidienne.

Il n'est pas évident de déterminer le niveau d'énergie du corps et sa consommation. Des examens sanguins peuvent éventuellement te donner un aperçu. Au cours de mes 19 années de pratiques, je me suis aperçue que c'est plus facile à évaluer via des éléments fonctionnels concrets.

J'ai mis en place un bilan qui analyse les différents qui mettent en jeu l'énergie corporel ainsi qu'un moyen de vérifier ta consommation à travers des éléments de ta vie et ton quotidien.

Ce bilan prends entre 1H et 1H30 à faire. Tu peux le faire seule ou avec mon aide. Ensuite bin sûr je l'interprète et te donnes astuces et conseils personnalisés.

Le sport est bon à la santé

• Seulement si ton effort te procures du plaisir.
• Si tes réserves énergétiques sont bonnes
• Si ta physiologie ne renforce pas ta problématique

Comment cheminer vers son poids idéal dans le plaisir?

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