L'origine du "petit ventre"
Des phrases qui nous suivent
depuis des années
Autant d’expressions et d’injonctions qui nous font culpabiliser à propos de notre ventre.
On croit alors que l’on doit « manger moins et bouger plus » pour enfin avoir un ventre que l’on puisse regarder sans honte.
Mais ce ventre vient-il vraiment
d’un excès de calories ?
Un peu de physiologie
Le tissu adipeux sert de réserve énergétique au corps. Si le corps fait des réserves, c'est qu'il en a besoin.
Il place ses réserves là où il le peut : tissu adipeux, glycogène musculaire, réserves d'ATP.
Dans le modèle du corps intelligent, on peut imaginer le phénomène ainsi :
- Le tissu adipeux se place là où le corps peut maintenir ses réserves énergétiques, c'est-à-dire dans des zones dont la physiologie est devenue moins efficace : muscles inactivés, contracturés ou court-circuités par les compensations nécessaires au maintien de l'équilibre.
- Le glycogène musculaire se stocke principalement dans les muscles qui fonctionnent efficacement et sont régulièrement sollicités, afin d'être rapidement disponible lorsque le corps en a besoin.
Comment choisit-il où placer ses réserves ?
Cela va dépendre de son fonctionnement et de ses besoins.
- dans les muscles qui fonctionnent efficacement sous forme de glycogène, rapidement mobilisable ;
- dans le tissu adipeux lorsqu'il a besoin d'une réserve plus importante ou qu'il ne peut pas utiliser pleinement certains muscles.
Dans le modèle ITS, il est pertinent d'envisager que le corps place ses réserves énergétiques, grâce à ses mécanismes physiologiques, dans les zones où il le peut, c'est-à-dire dans les espaces où la physiologie d'origine n'est plus optimale.
Par exemple, une région où les muscles sont contracturés, hypotoniques ou en compensation.
Et si le petit ventre
n’était pas une erreur ?
Le petit ventre serait donc une réserve énergétique indiquant que le corps a besoin de beaucoup d’énergie et que certains muscles ne fonctionnent pas de manière optimale.
Il cherche peut-être à préserver son équilibre.
Comment aider son corps à ne plus avoir besoin de cette réserve ?
Aider son corps à ne plus avoir besoin de cette réserve revient à soutenir l'intelligence du corps à être allié avec son corps et non en conflit avec lui.
Ce qui met en souffrance le corps
- Réduire son apport calorique
- Réduire les graisses et les sucres, qui sont des carburants essentiels au corps
- Augmenter sa dépense énergétique
Le gras et le sucre sont des carburants essentiels à la santé. Bien sûr, les graisses et les sucres naturels respectent encore davantage le corps, car ils lui évitent d'avoir à gérer des substances toxiques.
Mais avant tout, le corps a besoin de gras et de sucre pour produire de l'énergie. La qualité des aliments est importante, mais en première intention, le corps a besoin d'un apport énergétique suffisant pour fonctionner et maintenir son équilibre.
Ce qui soutient le corps
✅ Un apport énergétique suffisant
✅ Une physiologie efficace
🟢 Un apport énergétique adapté à ses besoins
Le corps a besoin d'une quantité d'énergie suffisante pour assurer ses fonctions vitales, ses mouvements, sa régénération et son adaptation. Lorsqu'il se sent en
sécurité sur le plan énergétique, il a moins besoin de constituer des réserves.
🟢 Une physiologie efficace
Lorsque les muscles, la respiration, la digestion et les autres fonctions du corps travaillent efficacement, l'énergie est mieux produite, utilisée et distribuée.
Le corps peut alors puiser plus facilement dans ses réserves lorsqu'elles ne sont plus nécessaires.
Ce qui consomme le plus d'énergie dans le corps
Ce qui consomme le plus d’énergie dans le corps, ce sont les compensations, les réparations constantes et tous les ajustements qu’il doit effectuer pour maintenir son équilibre.
Les pensées consomment elles aussi beaucoup d’énergie. Finalement, un corps qui fonctionne au ralenti peut dépenser davantage d’énergie qu’un corps qui fonctionne avec fluidité et efficacité.
Ton corps utilise peut-être son énergie
pour compenser
Penser, réfléchir et s’inquiéter mobilisent de l’énergie. Le corps en utilise également pour se réparer, s’adapter et maintenir son équilibre.
Le mental
Penser constamment, anticiper, réfléchir et s’inquiéter peuvent maintenir le système nerveux en activité et mobiliser une partie des ressources du corps.
La réparation
Chaque fois qu’il doit réparer, réguler ou s’adapter, le corps mobilise de l’énergie pour préserver son fonctionnement et maintenir son équilibre.
Les compensations musculaires
Lorsque certains muscles ne remplissent plus pleinement leur fonction, d’autres doivent travailler davantage pour stabiliser, maintenir et déplacer le corps.
Un corps en compensation musculaire peut maintenir son système nerveux en sursollicitation et laisser moins de ressources disponibles pour la digestion, la récupération et la régénération.
L’objectif est donc de restaurer une physiologie plus efficace, afin que les muscles et le système nerveux aient moins d’efforts à fournir.Conclusion
Le petit ventre n'est peut-être pas le problème.
Il est peut-être simplement le témoin d'un corps qui cherche à préserver son énergie et à maintenir son équilibre.
Dans le modèle ITS, l'objectif n'est donc pas de lutter contre le ventre, mais de comprendre pourquoi le corps a choisi cette stratégie.
En restaurant une physiologie plus efficace, le corps peut progressivement ne plus avoir besoin de conserver cette réserve énergétique.
Le ventre n'est alors plus un ennemi à faire disparaître, mais un message qui t'invite à soutenir ton corps autrement.
Tu peux commencer par découvrir quelle fonction mérite d'être soutenue en priorité grâce à une lecture personnalisée, ou explorer directement les trois ateliers ITS.
La méthode ITS pour éliminer ton ventre
La méthode ITS t’aide à réduire ton ventre. Commence par découvrir comment ton corps fonctionne afin d’agir sur les éléments les plus pertinents.
Soutenir ton corps
Le corps possède trois fonctions essentielles pour s'autoréguler. Si ces fonctions ont perdu de leur efficacité à cause des compensations — ce qui est souvent le cas lorsqu'un ventre s'installe —, venir les soutenir peut permettre au corps de ne plus avoir besoin de cette réserve énergétique. Il pourra alors réduire naturellement le ventre, sans avoir à le forcer.
Soutenir les grandes fonctions
de ton corps
Trois séries de sept exercices pour aider ton corps à mieux digérer, respirer, éliminer et se régénérer.
Sangle abdominale
Retrouver des muscles abdominaux efficaces afin de soutenir l'ensemble de la sphère digestive et les fonctions d'élimination.
L'objectif n'est pas seulement de renforcer les abdominaux, mais de restaurer leur capacité à soutenir les organes, la posture, le transit et les mouvements naturels du corps.
Respiration
Soutenir une respiration plus naturelle et plus efficace afin d'améliorer les échanges, la mobilité du diaphragme et l'équilibre du système nerveux.
La respiration et la digestion sont deux fonctions essentielles : elles participent à la structure corporelle, nourrissent le corps et l'aident à se nettoyer.
Ressource et régénération
Aider le corps à se débarrasser de ce qui l'encombre et soutenir sa capacité naturelle à réparer, récupérer et renouveler ses ressources.
Cet atelier soutient notamment les reins, les voies d'élimination, les glandes surrénales et le système nerveux afin de favoriser la vitalité et la régénération.
Chaque atelier peut être suivi à ton rythme.
Les exercices restent ensuite disponibles afin que tu puisses les reprendre dès que ton corps en a besoin.
Tu peux choisir de soutenir la fonction qui te semble la plus importante, effectuer une lecture de ton corps pour identifier celle qui est la plus pertinente pour toi, ou encore décider d'explorer les trois approches.