Santé : mode d'emploi
Mon constat, à la fois professionnel et personnel, est le suivant : être en bonne santé est devenu un mode d'emploi, rempli de recettes toutes faites.
Et si être en bonne santé, c'était simplement vivre en étant soi-même ?
Peut-être ne vois-tu pas encore le lien entre ces deux idées. Pourtant, en effectuant des recherches, j'ai constaté que l'espérance de vie stagne, voire commence à diminuer, et que nous vivons plus longtemps, mais en moins bonne santé.
Étrange, non ? Dans un monde en progrès constant, où la science, la technologie et les connaissances n'ont jamais autant évolué, on pourrait s'attendre au phénomène inverse. Pourtant, on a parfois l'impression que les maux sont eux aussi de plus en plus nombreux… et de plus en plus coriaces.
Entre peur et prévention
On nous encourage à effectuer de plus en plus de tests de dépistage dans une démarche de prévention.
Loin de moi l'idée de te dire d'arrêter. Je souhaite simplement partager un constat.
Certains tests sont invasifs. Ils peuvent être douloureux et générer de la peur, deux facteurs qui, à mon sens, ne devraient pas être négligés lorsqu'on s'intéresse à la physiopathologie des maladies.
À force de chercher, on risque de trouver. Et plus on cherche, plus on découvre des anomalies, parfois sans conséquence réelle sur notre santé. Finalement, le risque est de vivre dans une peur permanente… et de ne plus vraiment vivre.
Par ailleurs, certains traitements médicamenteux ne sont pas sans risque pour le corps. L'histoire de la médecine nous montre que certains effets secondaires ne sont découverts que plusieurs années après leur mise sur le marché.
Mon expérience personnelle
J’avais peur du cancer du col de l’utérus. J’ai donc effectué une fois le test de dépistage.
Pour différentes raisons personnelles, j’ai énormément stressé pendant l’examen. Puis, cette peur s’est prolongée durant toute l’attente des résultats.
Lorsque la personne qui me suivait m’a demandé, par téléphone, de la rappeler, mon inquiétude a encore augmenté. Finalement, les résultats ont simplement révélé un déséquilibre de certaines bactéries, un déséquilibre dont j’avais déjà conscience.
Cette expérience m’a amenée à réfléchir à ce qui soutenait réellement ma santé. Pour mon propre équilibre, j’ai décidé de ne plus effectuer ce type de test.
Il s’agit d’un choix personnel et conscient, fondé sur la recherche de mon propre équilibre entre prévention, peur et sérénité. Je ne partage pas cette expérience pour inviter qui que ce soit à faire le même choix, mais pour rappeler que la santé ne se résume pas uniquement à multiplier les examens : elle implique aussi de prendre en compte notre vécu, notre état émotionnel et notre rapport à la peur.
Cette décision n’engage que moi. Chacun possède son histoire, ses facteurs de risque, sa sensibilité et son rapport à la santé. J’ai simplement choisi ce qui me permet aujourd’hui de vivre avec davantage de sérénité.
Conscience de soi et sérénité
Qu'est-ce qui me permet aujourd'hui de faire des choix en toute sérénité ?
Une meilleure connaissance de mon corps, mais surtout le fait de l'aborder comme une entité intelligente plutôt que comme un corps défaillant.
Là où je rencontrais des impasses, j'ai trouvé des solutions. Et, pour moi, cela vaut toutes les théories.
Je tiens toujours compte des connaissances scientifiques, mais je n'exclus jamais mes observations de terrain. Surtout, je raisonne toujours en comparant deux visions : celle d'un corps intelligent et celle d'un corps défaillant.
Cette façon de voir les choses me permet de choisir mes approches et mes actions de santé en parfait accord avec moi-même.
Je ne cherche plus uniquement à combattre un symptôme.
Je cherche avant tout à comprendre ce que mon corps tente de faire, afin de le soutenir dans son fonctionnement plutôt que de lutter contre lui.
Ma plus grande leçon de vie
Ma plus grande leçon de vie, c'est mon corps qui me l'a enseignée.
Pendant des années, il a accepté les contraintes que je lui imposais : contrôler mon alimentation, faire du sport, suivre des règles, toujours plus de règles…
Puis un jour, il a dit : « Stop. »
Sur le moment, je l’ai vécu comme un échec. En réalité, c’était le début d’un profond changement.
J’ai dû remettre en question ma façon de prendre soin de moi. Cela n’a pas été facile.
J'ai été confrontée à mes peurs, à mes croyances et à cette impression de perdre mes repères.
En cherchant à être en bonne santé, j'étais devenue l'esclave de mes propres pratiques.
Ma vie s'était transformée en une succession de choses à faire, à contrôler, à optimiser.
Pourtant, vivre ne devrait pas ressembler à une to-do list.
Progressivement, j'ai découvert un corps allié plutôt qu'un corps à surveiller. Un corps capable de me guider, de m'informer et de m'orienter.
J'ai réappris à écouter mes sensations, mes instincts et mes envies. Ils m'ont conduite vers davantage d'équilibre et d'épanouissement.
Aujourd'hui, ma boussole n'est plus la peur de tomber malade, mais le plaisir de vivre.
Car je suis convaincue que le bonheur n'est pas un luxe : il est un besoin physiologique.
Et si, aujourd'hui, tu ne sais plus vraiment ce qui te rend heureux ou ce que tu aimes, rassure-toi. Cela aussi peut se réapprendre.
Peut-être que la véritable santé ne consiste pas à faire toujours plus, mais à redevenir pleinement soi.
Renouer avec l'être
Au fond, je ne crois pas qu'il existe une seule bonne façon d'être en bonne santé. Nous avons tous une histoire différente, un corps différent, des besoins différents et une sensibilité différente.
C'est pourquoi je pense que la connaissance de soi est probablement l'un des plus beaux cadeaux que l'on puisse s'offrir.
Cette connaissance peut prendre de nombreuses formes : l'observation de son corps, la méditation, la psychologie, le yoga, le Qi Gong, la thérapie, l'écriture, la spiritualité, les échanges avec les autres… Peu importe le chemin choisi, tant qu'il nous rapproche de nous-mêmes.
L'être comme guide....
Renouer avec soi pour retrouver l’équilibre
La bonne santé est généralement définie comme un état d’équilibre entre le corps, les émotions et l’esprit : les trois dimensions de l’être.
Renouer avec soi-même semble donc être une voie naturelle vers cet équilibre.
Pourtant, depuis des années, voire des siècles, nous avons appris à appliquer des règles, à suivre des méthodes et à reproduire des comportements que l’on nous présente comme les clés de la santé.
À cela s’ajoute le conditionnement par la peur : peur de tomber malade, peur de mal faire, peur de passer à côté de quelque chose… Des peurs qui nous poussent souvent à faire des choix davantage guidés par la sécurité que par une véritable connaissance de nous-mêmes.
Être pleinement soi devient alors un véritable défi.
Comment retrouver cette connexion avec soi lorsque nos décisions sont principalement influencées par des injonctions extérieures ?
Comment distinguer ce qui répond réellement aux besoins de notre corps de ce qui relève de nos habitudes, de nos croyances ou de nos peurs ?
C’est précisément cette réflexion qui m’a conduite à développer la méthode ITS.
Son objectif n’est pas de proposer une nouvelle liste de règles à suivre, mais d’offrir un autre regard : celui d’un corps intelligent qui cherche en permanence à retrouver son équilibre. En apprenant à comprendre ses stratégies d’adaptation plutôt qu’à les combattre, il devient possible de renouer progressivement avec son propre fonctionnement… et, peut-être, avec soi-même.
Un Corps Allié
La méthode ITS : renouer avec l'intelligence du corps
La méthode ITS s'appuie sur l'intelligence du corps pour mieux comprendre l'être humain dans sa globalité.
Le corps, les émotions et l'esprit ne forment qu'un. Pourtant, notre société nous a appris à les distinguer, voire à les opposer. Il devient alors difficile de percevoir les liens qui les unissent, alors qu'ils dépendent tous, en grande partie, du fonctionnement interne du corps.
La méthode ITS propose un autre regard. Elle t'aide à lire le corps pour rendre visibles des mécanismes qui ne le sont pas toujours. En comprenant davantage son fonctionnement, il devient possible d'agir de manière plus cohérente et plus respectueuse de son équilibre.
L'objectif n'est pas de lutter contre ton corps, mais de collaborer avec lui.
En soutenant son intelligence naturelle, tu favorises progressivement l'harmonie entre ton corps, tes émotions et ton esprit, afin de retrouver un équilibre plus profond et durable.
Finalement, la santé n’est peut-être pas une question de contrôle, mais de relation avec soi-même.
Tu souhaites mieux comprendre ce que ton corps cherche à exprimer ?
Découvre une lecture différente de ton symptôme et commence à mieux comprendre ton fonctionnement en portant un autre regard sur ton corps : non plus celui d’un corps défaillant, mais celui d’un corps intelligent qui cherche à retrouver son équilibre.
Porter un autre regard sur mon corps →Une première étape pour renouer avec l’intelligence de ton corps.
