Le conseil du mois de Juin

Prendre le temps de respirer par le ventre quelques minutes pour évacuer le stress et se recentrer sur soi.

Mode d’emploi :

  • prendre de l’air en gonflant le ventre (inspirer)
  • souffler en rentrant le ventre (expirer)
  • rester quelque secondes sans respirer puis reprendre de l’air
  • à répéter pendant 30s jusqu’à 3 min, à refaire au cours de la journée