3 astuces pour lutter contre le mal de tête

Le mal de tête est un symptôme multi-factoriel. Voici 3 conseils pour vous soulager.

1. Faire 10 inspirations profondes en gonflant la poitrine et en s'étirant vers le haut ensuite souffler doucement pour vider l'air au maximum en abaissant le plus possible les épaules.
2. Faire des mouvements doux avec l'épaule droite : vers le haut, l'avant, le bas puis l'arrière en cherchant à étirer au maximum. A faire dans un sens puis dans l'autre. Faire la même chose avec l'épaule gauche. Puis les 2 épaules en même temps.
3. Étirer la chaine postérieur. C'est à dire soit assis contre un mur, le dos droit essayer d'aller toucher ses pieds en soufflant doucement soit debout descendre doucement pour aller toucher le sol. Rester en position d'étirement et faire quelques respirations. Puis se redresser en se déroulant doucement.

N'oubliez pas de vous hydratez. Si vous aucun traitement ne vous a soulagé la microkinésithérapie peut peut-être vous y aider. Plusieurs de mes patients les ont vu disparaitre suite à 1 ou 2 traitements.