5 astuces pour des jambes en forme et en santé

1. Assis le dos, droit jambes tendues, talons déposés au sol. Ramener les pointes de pieds vers soi et relâcher. A répéter plusieurs fois.
2. Assis serrer les genoux l'un contre l'autre et relâcher. A répéter plusieurs fois.
3. En faisant la vaisselle par exemple : dos droit, jambes écartées fléchir les jambes légèrement. Rester plusieurs secondes et relâcher. A répéter.
4. Se baisser en fléchissant les jambes ( position accroupie= petit bonhomme). Par exemple en rangeant la maison.
5. En rentrant du travail prendre 2 minutes: rester en équilibre sur un pied, la jambe en appui légèrement fléchie. Être attentif a ses sensations. A faire sur une jambe puis l'autre.

Des astuces pour se tonifier dans son quotidien, évacuer tensions et toxines. Découvrez d'autres exercices pour tout le corps dans le N°2 de "Santé, Plaisir et Vous?"