La respiration est un phénomène naturel à la base de la vie. Si on ne respire pas on meurt... Phénomène naturel et simple pourrait-on dire. Et pourtant nous sommes nombreux à ne pas bien respirer...Pourquoi?
La respiration est reliée à notre essence, notre âme. Ceci est très bien expliqué en médecine chinoise. Toujours en médecine chinoise la tristesse est associée aux poumons. Les émotions affectent directement notre respiration. Nous en reparlerons plus tard.
Commençons par parler du diaphragme. Le diaphragme est un muscle en forme de coupole entre le ventre et le thorax. A l'inspiration il se contracte et permet l'ouverture des côtes, cette ouverture provoque une expansion du ventre. A l'expiration tout se relâche. Ce mouvement de piston lors de l'inspiration/expiration permet de drainer la zone viscérale. En effet, lors de ce mouvement la vascularisation des organes viscéraux est favorisée. Plus de sang vient les nourrir, ils éliminent plus facilement les déchets. Cette élimination de déchets des organes viscéraux permet de les rendre plus efficace dans leur travail.
Si nos organes digestifs sont plus efficaces dans leur travail, ils font mieux le tri entre ce qui doit être gardé et ce qui doit être éliminé. Ainsi, ils libèrent plus de toxines et moins de déchets s'amassent dans le corps. Ainsi il est facile de comprendre que la respiration est essentielle à l'élimination des déchets et donc diminue les chances d'accumuler des cellules adipeuses surtout sur le ventre.
Ensuite si on prend le temps régulièrement d'effectuer des respirations profondes c'est à dire d'augmenter les volumes inspiratoire et expiratoire, on permet aux systèmes d'évacuation d'être plus efficaces. L' augmentation de l'amplitude respiratoire est possible grâce à l'intervention des muscles respiratoires accessoires tels que les abdominaux. Ainsi, si les abdominaux travaillent ils mobilisent leur fibres musculaires et de ce fait contribuent aussi à l'élimination des toxines. Ils effectuent un massage des viscères favorisant le transit. La zone du ventre est alors une zone en mouvement ce qui favorise la bonne circulation et donc l'élimination des cellules graisseuses.
Les émotions ont une incidence sur la qualité de notre respiration. Lorsque nous vivions une forte émotion le diaphragme est le premier a en subir les conséquences et les répercussions vont aller directement sur l'amplitude respiratoire, la digestion et notre état émotionnel. Si l'amplitude respiratoire est diminuée, plus de toxines vont s'accumuler dans notre corps et avoir un impact sur notre physique, notre humeur et même sur notre système immunitaire.
Comment utiliser la respiration pour améliorer la santé de notre ventre?
Pratiquer des exercices respiratoires régulièrement permet de ré-harmoniser le diaphragme. Le rire permet d'engager le diaphragme et donc de le stimuler ce qui peut être utile pour libérer des émotions et permettre au diaphragme de reprendre un travail adéquat.
Et pour être encore plus efficace reprogrammer le corps afin de le ramener à utiliser ses muscles respiratoires de façon optimum.
Je vous partage un exercice de re-programmation du système respiratoire via le lien suivant. Si vous êtes intéressés par la re-programmation n'hésitez pas à me contacter contact@instrucsante.com.
Et bientôt d'autres articles et vidéos suivront, en attendant je vous laisse explorer. ;-)
À bientôt.